「苦手な上司の言葉が頭から離れない」「職場の嫌な出来事を何度も思い出してしまう」そんな悩みの無限ループに陥っている人は多いものです。
仕事に悩みはつきものだとしても、嫌な思い出に思考を占拠され、心が休まらない状態が続くのは大きなストレスになります。
周囲に相談しても「考えすぎないのが一番」「寝れば忘れるよ」と励まされることは少なくありません。
しかし、わかっていてもコントロールできないのが人の心というものです。
もがけばもがくほど、深くはまってしまう底なし沼のような苦しさが、そこにはあります。
心理学には「シロクマ実験」という有名な研究があります。
これは、「シロクマのことだけは考えないでください」と強く禁止されるほど、人の脳はかえってシロクマのことばかりを考えてしまうという検証結果が出た研究です。
つまり、人は悩みや出来事を「忘れよう」「考えないようにしよう」と意識しすぎるほど、皮肉にもそこに執着してしまうのです。
そこで大切なのが、忘れようと抗うことではなく、流す・受容するといった姿勢を持つことです。
「考えても良いよ」「大丈夫だよ」と、第三者の視点で自分に寄り添ってあげてください。
その自愛の姿勢こそが、悩みの無限ループを打破するカギになります。
もし、どう考えてもその悩みの解決が難しいのなら、転職という選択肢を含め、新しい一歩を検討してみても良いかもしれません。
それが、あなたの心と未来を守るための健全な近道になるはずです。